Kurs i depresjonsmestring arrangeres i de ulike bydelene med kursstart etter nyttår og/eller etter sommerferien.

 

FØLGENDE KURS ER NÅ SATT OPP MED SØKNADSFRIST HØSTEN 2015:

Fana/Ytrebygda:

Dato for kursstart: 13.01.2016, kursdag onsdager

Frist for påmelding: 15.11.2015

Påmelding:  55 56 12 29

Arna/Åsane

Dato for kursstart: 15.10.2015, kursdager torsdager

Frist for påmelding: 15.09.2015

Påmelding:  48 22 31 73

Årstad

Dato for kursstart: 06.10.2015, kursdager tirsdager

Frist for påmelding: 11.09.2015

Påmelding:  99 28 31 63

Laksevåg

Dato for kursstart: 14.10.2015, kursdager onsdager

Frist for påmelding: 25.09.2015

Påmelding:  55 56 96 60

Alle kursene går over 10 kursdager fordelt over 4 måneder.

Kurset er lagt opp som undervisning hvor deltakerne lærer å endre tanke- og handlingsmønsteret som vedlikeholder og forsterker nedstemtheten/depresjonen.

Kurset er ikke "samtaleterapi", men aktuelle problemområder tas opp generelt. Den enkelte arbeider videre med egne problemer ved å prøve ut metodene som læres på kurset i sitt dagligliv. Metoden vektlegger at man ved depresjon har flere selvkritiske tanker, og økt aksept for slike tanker, om seg selv, andre og fremtiden. Eksempler på slike tanker kan være, "jeg er håpløs", "en kan ikke stole på noen" eller "ingenting nytter". Et viktig element på kurset er derfor å lære å kjenne igjen og endre slike tanker.

Et annet vesentlig element er å lære kursdeltakerne hvordan de kan øke aktiviteter, hendelser eller opplevelser som gir glede, uten at disse aktivitetene forhindres av dårlig samvittighet.

Det tredje hovedelementet i kurset er problemer knyttet til å forholde seg til andre mennesker, og fokus er på hvordan man kan bedre evnen til å sette grenser for seg selv og andre.

Målgruppe: Kurset er tilrettelagt for personer med tilbakevendende depresjoner, og som av den grunn har problemer med å mestre hverdagen i arbeid og familieliv.
Personer med alvorlige depresjoner må alltid kontakte sin fastlege for å få vurdert hvilke typer behandlingstiltak som er aktuelle. I noen situasjoner er Kurs i depresjonsmestring ikke aktuelt.

Pris for tjenesten: Kurset har en egenbetaling på kr 500.- som dekker kursmateriellet. Selve kurset er gratis.

Sakset fra nettsidene til Bergen kommune: https://www.bergen.kommune.no/tjenestetilbud/helse/psykisk-helse/psykisk-helsevern/kurs-i-depresjonsmestring